So Ham Yoga
Yoga ist für mich ein essentieller Teil meines Lebens. Es ist viel mehr als nur körperliche Übungen auf der Matte. Es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die uns lehrt, achtsam mit uns selbst und anderen umzugehen. Durch Yoga habe ich gelernt, dass du wertvoll bin, unabhängig von meinen Leistungen, und dass ich stolz auf mich sein darf.
Dieses Gefühl und diese Sicherheit möchte ich anderen Menschen in meinen Yogastunden vermitteln. Durch die Praxis von Asanas, Meditation und Entspannung können wir eine Oase der Ruhe und Selbstreflexion schaffen. Yoga kann den Geist beruhigen und uns eine tiefere Verbindung zu unserem Körper und unserer Intuition ermöglichen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen.
Das Mantra „So ham – ich bin“, bringt es für mich auf den Punkt: „Ich bin genug, so wie ich bin.“ Das ist eine wertvolle Erkenntnis, die Yoga uns schenken kann.
Meine Kursangebote
Unser Rücken ist oft der Ort von Schmerzen und Verspannungen – denn unsere Wirbelsäule ist nicht nur unser Rückgrat und (er-)trägt tagtäglich alle Lasten unseres Alltags, durch unsere Lebensweise und viel Sitzen sind Faszien und Bänder oft verkürzt und brauchen sanfte Dehnungsimpulse als Ausgleich.
Dieser Yoga-Stil vereint langsame, achtsame Bewegungen zur Dehnung und Kräftigung mit bewusstem Hineinspüren und Entspannung.
Hormonyoga
ist ein Weg zu hormonellem Gleichgewicht nur durch deinen eigenen Körper. Mit Hilfe von Atemtechniken, bestimmten Übungen und Selbstachtsamkeit kannst du deine Hormondrüsen anregen, wieder ausgeglichener miteinander zu kommunizieren.
Das ganze biete ich als Workshop an, um die Grundlagen zu erlernen. Danach kannst du einen Online-Kurs belegen, um bei deiner wöchentlichen Praxis am Ball zu bleiben oder du erwirbst fertige Videos, um selbstständig zu praktizieren.
Denn das A und O beim Hormonyoga ist die Regelmäßigkeit. Dann ist es ein wunderbarer Weg, um wieder zu mehr Körpergefühl und einem ausgewogenen Hormonsystem zu gelangen.
Dieser Yogakurs vereint Elemente aus dem klassischen Hatha-Yoga, wie Atemübungen, gehaltenen Asanas und Entspannungstechniken und bringt diese in einer fließenden Abfolge zusammen. Perfekt zum Runterkommen und um über die Bewegungen des eigenen Körpers einen Ausgleich zu Stress und Anspannung zu finden.
